Prediabetes
Steeds meer Nederlanders en Belgen krijgen prediabetes. Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht bleek in mei 2024 dat inmiddels 1,4 miljoen Nederlanders prediabetes hebben. Tel hierbij de 1,2 miljoen mensen met diabetes type 2 op, en diabetes kan met recht volksziekte nummer één worden genoemd. Artsen spraken al vaker over een opkomende ’tsunami’ aan diabetici. En deze voorspelling lijkt dus uit te gaan komen. Sommige artsen houden er rekening mee dat 25 procent van de volwassenen diabetes gaat krijgen!
Prediabetes is een voorstadium van diabetes type 2 waarbij de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om van diabetes te kunnen spreken. Bij een bloedsuikerwaarde van 7 mmol/L of hoger spreken we van diabetes. Ligt die waarde tussen de 6 en 7 mmol/L dan is er sprake van prediabetes.
Prediabetes treedt op doordat het lichaam insuline minder effectief gebruikt (insulineresistentie) of niet genoeg insuline produceert om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Hoewel prediabetes vaak geen duidelijke symptomen heeft, kan het wel schade toebrengen aan bloedvaten en organen. Zonder ingrijpen kan het resulteren in diabetes type 2. Met de bijkomende risico’s op hart- en vaatziekten, nierproblemen en zenuwschade.
Symptomen prediabetes
Prediabetes is vaak een ‘stille’ aandoening zonder duidelijke symptomen. Toch kunnen sommige mensen waarschuwingssignalen ervaren, zoals:
- Vermoeidheid
- Verhoogde dorst
- Vaak moeten plassen
- Langzame genezing van wondjes
Aangezien deze symptomen subtiel of helemaal afwezig kunnen zijn, wordt prediabetes vaak pas ontdekt met een test (glucosemeting). Risicogroepen zoals mensen met overgewicht, een zittende levensstijl of een familiegeschiedenis van diabetes worden aangeraden regelmatig hun bloedglucose te laten controleren vanaf 45 jaar oud.
Glucosewaarden prediabetes
Bij een glucosewaarde van boven de 7 mmol/L spreken we van diabetes. Ligt die waarde tussen de 6 en 7 mmol/L? Dan is er sprake van prediabetes.
Testen op prediabetes
De diagnose prediabetes wordt gesteld op basis van bloedonderzoek. Meten kan gewoon vanuit huis, met een glucosemeter. Die glucosemeter toont de bloedsuikerwaarde in 5 seconden aan. De meter toont de waarde op het display. Door periodiek te meten kan de bloedsuiker worden gemonitord en beter onder controle worden gehouden (met enige leefstijlaanpassingen).
Prediabetes omkeren
Prediabetes kan worden genezen door veranderingen in levensstijl. Belangrijke maatregelen zijn:
- Gezonde voeding: Kies voor volkorenproducten, groenten, fruit, magere eiwitten en gezonde vetten. Beperk suiker en verzadigde vetten.
- Beweging: 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag. Denk aan wandelen, fietsen of zwemmen.
- Gewichtsverlies: Afvallen kan de insulinegevoeligheid verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlagen.
- Stoppen met roken: Dit vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Op tijd ingrijpen zal ervoor zorgen dat prediabetes zich niet doorontwikkelt in diabetes type 2.
Zelf meten
Zelf thuis uw bloedsuiker meten? Onderstaande glucosemeters zijn de meest verkochte glucosemeters. In de startpakketten zit alles wat u nodig heeft om te kunnen beginnen. De meter, prikpen, en enkele lancetten en teststrips. Lancetten en teststrips zijn los bij te bestellen. Per meting gebruikt u een teststrip en lancet.
Trends
In zowel Nederland als België is het aantal mensen met prediabetes en diabetes type 2 de afgelopen jaren flink toegenomen. De belangrijkste oorzaken zijn een ongezonde leefstijl en de vergrijzing. Preventieve programma’s, zoals leefstijlinterventies en publieke voorlichting, zijn cruciaal om deze trend te keren. Naar verwachting zullen het bewustzijn en de toegang tot preventieve zorg verbeteren, waardoor meer mensen hun risico op diabetes kunnen verlagen .