Les diabétiques bénéficient évidemment d’une alimentation saine. En raison d’un système immunitaire plus faible, les patients diabétiques sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé. Obtenir les bons nutriments réduit le risque de telles complications. Mais cela signifie-t-il que les personnes diabétiques doivent prendre des vitamines supplémentaires pour compenser ? Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de vitamines qui méritent une attention particulière en cas de diabète. Ne dépassez pas la dose journalière et consultez toujours un médecin en cas de doute. Une carence en vitamines ne peut être diagnostiquée que par un professionnel de la santé !
B6 vitamine
Cette vitamine joue un rôle important dans le bon fonctionnement des niveaux hormonaux de l’organisme, du système nerveux et du système immunitaire. La vitamine B6 (pyridoxine) se trouve principalement dans les produits céréaliers, les produits laitiers, la viande, le poisson et les légumes. Environ 75 pour cent de la quantité de vitamine B6 présente dans les aliments est absorbée par l’organisme. L'absorption via un supplément est considérablement plus élevée, à savoir 95 pour cent. Plusieurs études montrent que le diabète entraîne une carence en vitamine B6. Cela entraîne un affaiblissement du système immunitaire, des troubles nerveux et une anémie. Mais trop de cette vitamine n’est pas non plus bonne. Cela peut conduire à une neuropathie périphérique.
Acide folique
L'acide folique, ou vitamine B11, joue un rôle majeur dans la croissance de l'organisme, la production de cellules sanguines et le bon fonctionnement de l'organisme. L'acide folique se trouve par exemple dans les épinards, les endives, le pain, les pommes de terre et la viande. Si vous n’avez pas une alimentation suffisamment variée, vous risquez de développer une carence en vitamine B11. Cela entraîne par exemple de la fatigue, de la dépression, de l'anémie et des troubles intestinaux. Un taux élevé d’acide folique dans le sang entraîne un faible taux d’homocystéine. Ceci est important car un taux élevé d’homocystéine augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Les patients diabétiques en particulier souffrent souvent de ce type de pathologies. Il n’a pas encore été prouvé qu’un apport supplémentaire en acide folique entraîne une diminution du risque de maladies cardiovasculaires. Il n’est donc pas recommandé de dépasser la quantité quotidienne de vitamine B11.
B12 vitamine
La vitamine B12, ou cobalamine, joue un rôle majeur dans le métabolisme. On le trouve dans les aliments d'origine animale, comme la viande et les produits laitiers. Environ 5 à 10 pour cent de la population néerlandaise souffre d'une carence en vitamine B12. Une carence en cette vitamine est également due à la prise de certains médicaments, comme la metformine. Les patients diabétiques utilisent ce médicament pour réduire la glycémie dans le corps. La recherche montre que trois patients diabétiques sur dix qui prennent de la metformine pendant une longue période développent une carence en vitamine B12. Cela entraîne souvent une fatigue chronique, des troubles du système nerveux, un manque d’appétit et une anémie. Un complément nutritionnel en vitamine B12 prévient une carence.
Vitamine c
La vitamine C (acide ascorbique) est particulièrement importante pour notre résistance, car elle absorbe le fer et forme de nouveaux tissus conjonctifs dans le corps. On le trouve principalement dans les légumes et les fruits. Une carence peut entraîner une cicatrisation lente des plaies. Une plainte dont souffrent souvent les patients diabétiques en particulier. Pensez au pied diabétique. Une recherche australienne à petite échelle menée en 2018 montre qu’un apport quotidien en vitamine C entraîne une glycémie équilibrée chez les patients diabétiques de type 2. Les pics de glycémie semblent également diminuer après les repas. De plus, la propriété antioxydante de la vitamine C assure une meilleure élimination du glucose de l'organisme et les radicaux libres sont mieux combattus. Les patients diabétiques ont un système immunitaire affaibli et bénéficient d'un apport suffisant en vitamine C. Mais attention, un excès de vitamine C peut entraîner des diarrhées et des troubles intestinaux.
Vitamine d
La vitamine D est également appelée cholécalciférol. De nombreux Néerlandais souffrent d’une carence en vitamine D en hiver. Cette vitamine est principalement absorbée par la lumière du soleil et fait bien sûr défaut pendant les courtes journées d'hiver. Une petite partie est absorbée par les aliments, comme les poissons gras, la viande et les produits laitiers. Les personnes âgées et les personnes à la peau foncée absorbent naturellement moins bien la vitamine D. Il apparaît également que les jeunes patients diabétiques souffrent plus souvent d’une carence en vitamine D que leurs pairs. Une absorption insuffisante de cette vitamine se traduit par des douleurs musculaires et articulaires, un déficit énergétique, une hyperventilation et des sentiments dépressifs. Compléter l’alimentation avec un supplément de vitamine D peut être une solution possible.
Quelle multivitamine convient ?J'ai une multivitamine Hema et Magnesim, est-ce bon ou dois-je prendre autre chose ?
Chère Elly,
Il est souvent préférable d’acheter une bonne marque de multivitamines. Des multis moins chers, j'ai mon avis là-dessus. La quantité indiquée est-elle disponible ? Pensez-y.
Ce qu'il devrait contenir est : B-6, Acide folique, B-12, C et D.
Vous ne pouvez pas exprimer une opinion personnelle ou des « pensées » sur le contenu d’une marque de vitamines moins chère dans un tel commentaire. Assez infondé. Chaque pot contient une explication des ingrédients et des pourcentages des AJR.