Bien que l’incontinence survienne à tout âge, les personnes âgées et les femmes en souffrent plus souvent. Et même les modèles célèbres ne sont pas épargnés. Le mois dernier, la célèbre top model américaine Ashley Graham révélait qu'elle souffrait d'incontinence, ou perte involontaire d'urine, suite à la naissance de son fils Isaac Menelik Giovanni Ervin. Dans une publication spéciale sur Instagram, elle a ouvertement parlé des problèmes auxquels elle a été confrontée pendant et après la grossesse. Elle a avoué que les sous-vêtements jetables étaient devenus son vêtement préféré.
Selon Graham, il y a encore trop peu de discussions ouvertes sur le rétablissement et la guérison après l'accouchement. Le mannequin pense qu'il est important de partager qu'il ne s'agit pas toujours de roses et de clair de lune. Graham a reçu beaucoup de soutien d'un bon ami, qui est également PDG de Frida, une entreprise américaine proposant des produits qui aident à devenir parent.
Incontinence de grossesse
De nombreuses femmes ont encore honte d’une perte d’urine non désirée. Environ un tiers des femmes enceintes en souffrent incontinence. Dans la dernière phase de la grossesse, ce chiffre atteint même 50 à 70 pour cent. Les changements physiques exercent une pression supplémentaire sur la vessie et le plancher pelvien. Cela augmente pendant la grossesse, car l'enfant à naître continue de grandir et exerce davantage de pression. Cela donne moins d'espace à la vessie et se remplira plus rapidement, ce qui obligera la femme à uriner plus régulièrement. Cela entraîne également une perte indésirable d’urine.
Une autre raison pour laquelle les femmes perdent de l'urine pendant la grossesse est la faiblesse des muscles autour du vagin et du plancher pelvien. Les hormones de grossesse déclenchent ce processus naturel, dans le but de faciliter l'accouchement. Un inconvénient est que les muscles du sphincter sont moins capables de retenir l’urine. De forts éternuements, de la toux ou des rires peuvent également entraîner une contre-pression insuffisante de la part des sphincters. Cela peut entraîner la perte de gouttelettes d’urine. Après l'accouchement, les problèmes d'incontinence disparaîtront lentement. Le temps que cela prend varie selon les femmes.
Conseils pour limiter les pertes urinaires
Diverses cures de grossesse sont proposées pour permettre de limiter les pertes urinaires. L'accent est mis sur le plancher pelvien. Il y a différents exercices qui aident à entraîner les muscles du plancher pelvien. Ceci est important pour une récupération rapide après l’accouchement et limite également la perte d’urine. Le sphincter de la vessie peut également être entraîné. En effectuant régulièrement les exercices pendant plusieurs mois, la perte d’urine diminuera lentement. Boire moins d’eau n’est pas la solution. Cela peut entraîner des problèmes de santé pour la future mère et le bébé à naître. Ce n’est bien sûr pas l’intention. Il est conseillé d'aller régulièrement aux toilettes pour essayer d'uriner. Même quand il n’y a aucune envie. Cela évite les pertes d’urine indésirables. Il n’est pas sage d’attendre que la vessie soit complètement pleine.