Zeitlich begrenzte Ernährung ist gut für Diabetiker mit Blutzuckerspiegel

Untersuchungen der Universität Maastricht zeigen, dass Diabetikern mit Time Restricted Eating (TRE) geholfen werden kann. Dies ist eine Art des Fastens. Die Forscher Patrick Schrauwen und Charlotte Andriessen zeigten, dass Erwachsene mit Typ-2-Diabetes von einer maximalen Nahrungsaufnahme von 10 Stunden pro Tag profitieren. Das heißt, wenn jemand um 8:00 Uhr zum ersten Mal etwas isst, darf nach 18:00 Uhr nichts mehr gegessen werden.

Forschungsdesign

Für die Studie aßen 14 Teilnehmer drei Wochen lang ausschließlich zwischen 8.00 und 18.00 Uhr. Während der Kontrollperiode, die ebenfalls drei Wochen dauerte, aßen die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum von etwa 14 Stunden. Die Teilnehmer hatten einen durchschnittlichen BMI und waren zwischen 50 und 75 Jahre alt. Ihre Nahrungsaufnahme, Schlafgewohnheiten oder Aktivitäten wurden nicht verändert. Alle hatten Typ-2-Diabetes. In der zweiten Phase der Studie aßen die Teilnehmer genauso viel wie zuvor, die Kalorienaufnahme änderte sich jedoch nicht. Um sicherzustellen, dass die Ernährung in beiden Studienzeiträumen vergleichbar war, führten die Teilnehmer während der gesamten Studie ein Ernährungstagebuch. Am Ende jedes Forschungszeitraums kamen die Teilnehmer zur Universität Maastricht, um ihre Insulinsensitivität, ihre Zuckerspeicher in der Leber und ihren Stoffwechsel zu messen.

Von es untersucht zeigt, dass der Blutzuckerspiegel der Teilnehmer durch das neue Essverhalten kontinuierlich gesenkt wurde. Vor allem nachts blieb der Blutzuckerwert niedriger als zuvor. „Wir haben gesehen, dass der Blutzuckerspiegel tagsüber sowohl in der TRE-Gruppe als auch in der Kontrollgruppe ziemlich ähnlich war, aber abends sank dieser Wert in der TRE-Gruppe schneller.“ Das macht Sinn: Sie haben nichts mehr gegessen, die Kontrollgruppe jedoch schon. Aber auch in der Nacht blieb die Zahl in der TRE-Gruppe konstant niedrig. Das haben wir auch bei unseren Blutuntersuchungen gesehen. Das bedeutet, dass TRE einen positiven Einfluss auf den Zuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes haben kann.“

Der Diabetes Fund nennt die Ergebnisse der Forschung vielversprechend. „Es zeigt positive Auswirkungen auf biologische Prozesse, die den Körper wieder in ein natürlicheres Gleichgewicht bringen, und, was ebenso wichtig ist, dass es den Menschen möglich ist, die Behandlung fortzusetzen.“ Die Idee hinter TRE ist, dass Ihr Körper bei der Nahrungsaufnahme innerhalb einer begrenzten Zeit in seinen natürlichen Gleichgewichtszustand zurückkehrt und so ein natürlicheres Gleichgewicht entsteht. Untersuchungen zu TRE zeigen, dass dies tatsächlich geschieht. Deshalb könnte es langfristig eine interessante Behandlungsoption werden.“