Obwohl Inkontinenz in jedem Alter auftritt, leiden ältere Menschen und Frauen häufiger darunter. Und auch berühmte Models bleiben nicht verschont. Letzten Monat gab das berühmte amerikanische Topmodel Ashley Graham bekannt, dass sie nach der Geburt ihres Sohnes Isaac Menelik Giovanni Ervin an Inkontinenz, also unfreiwilligem Urinverlust, leidet. In einem Sonderbeitrag auf Instagram sprach sie offen über die Probleme, mit denen sie während und nach der Schwangerschaft konfrontiert war. Sie gestand, dass Einwegunterwäsche zu ihrem Lieblingskleidungsstück geworden sei.
Laut Graham gibt es immer noch zu wenig offene Diskussion über Genesung und Heilung nach der Geburt. Das Model hält es für wichtig, mitzuteilen, dass es nicht immer nur Rosen und Mondschein sind. Graham erhielt viel Unterstützung von einem guten Freund, der auch CEO von Frida ist, einem amerikanischen Unternehmen mit Produkten, die bei der Elternschaft helfen.
Schwangerschaftsinkontinenz
Viele Frauen schämen sich immer noch für den ungewollten Urinverlust. Etwa ein Drittel der schwangeren Frauen leidet darunter Inkontinenz. In der letzten Phase der Schwangerschaft sind es sogar 50 bis 70 Prozent. Durch die körperlichen Veränderungen wird zusätzlicher Druck auf die Blase und den Beckenboden ausgeübt. Dieser verstärkt sich während der Schwangerschaft, da das ungeborene Kind weiter wächst und mehr Druck ausübt. Dadurch hat die Blase weniger Platz und füllt sich schneller, sodass die Frau regelmäßiger urinieren muss. Außerdem kommt es zu unerwünschtem Urinverlust.
Ein weiterer Grund, warum Frauen während der Schwangerschaft Urin verlieren, ist die schwächere Muskulatur rund um die Vagina und den Beckenboden. Schwangerschaftshormone leiten diesen natürlichen Prozess ein, mit dem Ziel, die Geburt zu erleichtern. Ein Nachteil besteht darin, dass die Schließmuskeln den Urin schlechter halten können. Auch starkes Niesen, Husten oder Lachen kann zu einem unzureichenden Gegendruck der Schließmuskeln führen. Dies kann zum Verlust von Urintröpfchen führen. Nach der Geburt verschwinden die Inkontinenzbeschwerden langsam. Wie lange dies dauert, ist von Frau zu Frau unterschiedlich.
Tipps zur Begrenzung des Urinverlusts
Es werden verschiedene Schwangerschaftskurse angeboten, die dabei helfen, den Urinverlust zu begrenzen. Der Fokus liegt auf dem Beckenboden. Es gibt verschiedene Übungen die dabei helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Dies ist wichtig für eine schnelle Genesung nach der Geburt und begrenzt zudem den Urinverlust. Auch der Blasenschließmuskel kann trainiert werden. Durch die regelmäßige Durchführung der Übungen über mehrere Monate hinweg wird der Urinverlust langsam abnehmen. Weniger Wasser zu trinken ist keine Lösung. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen für die werdende Mutter und das ungeborene Kind führen. Das ist natürlich nicht die Absicht. Es wird empfohlen, regelmäßig auf die Toilette zu gehen und zu versuchen, Wasser zu lassen. Auch wenn kein Drang besteht. Dadurch wird ein ungewollter Urinverlust verhindert. Es ist nicht ratsam, zu warten, bis die Blase vollständig gefüllt ist.